ゲットインスポーツプラザ佐世保 get in sports plaza - 加圧トレーニングジム

ゲットインスポーツプラザ佐世保

長崎・佐世保の加圧トレーニングジム
ゲットイン・スポーツプラザ
佐世保

代表　浦岡慎吾

長崎県佐世保市福石町
15-3

TEL：0956-31-4129
FAX：0956-31-4129
e-mail：
info@getin-sasebo.com

営業時間：	9：30～23：00
定休日：	毎週日曜日

『加圧トレーニング』及び『KAATSU TRAINING』は(株)サトウスポーツプラザの商標です

『KAATSU TRAINING』のロゴマークは(株)サトウスポーツプラザの登録商標です

加圧トレーニングの方法と身体への作用

	腕と太腿を加圧します。（専用ベルトで締めます）			血流が適度に制限され、毛細血管が活性化されます。
加圧によって適度に流れにくくするだけで、血流を止める（止血する）わけではありません。			動脈から新しい血液が流れ込んでいく一方、静脈から血液が戻りにくくなります。腕・脚に血液が多くなり、普段は使われていない毛細血管にまで血液が流れるようになります。


	約10分間、軽い運動を行います。			乳酸が溜まりだし、成長ホルモンの分泌が促進され始めます。
加圧した状態で10分程度、筋繊維や関節を痛めない軽い負荷の運動をする。			疲労物質である乳酸が溜まり出します。この状態を脳が感知すると、成長ホルモンの分泌の促進がはじまります。

				乳酸などの代謝物が蓄積します。
			筋肉内には乳酸などの代謝物が蓄積され、運動終了時にピークに達します。これは重いウエイトを持ち上げるなど高負荷トレーニングを長時間した後と同じような状態です。


	除圧します。（専用ベルトを緩めます）			成長ホルモンの分泌が活発になります。
運動終了後、ベルトを緩め血流を制限していた圧力を取り除き、血流を元通りに流れやすい状態に戻します。			「加圧トレーニング」開始直後から成長ホルモンの分泌が活発になりますが、トレーニング終了から約15分後に、その分泌量はピークに達します。


				成長ホルモンが、脂肪を分解し筋肉を作ります。
			成長ホルモンは血流に乗って全身に運ばれ、「加圧トレーニング」開始から約1時間後に体脂肪を分解しはじめます。また2～3時間後から筋肉合成が始まり1～2日かけてゆっくりと進行します。

Copyright Get In Sports Plaza Sasebo, 2007